Το περπάτημα αποτελεί έναν από τους καλύτερους, αποτελεσματικούς και ανέξοδους τρόπους εκγύμνασης κι όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που το επιλέγουν.
Ένα από τα σημαντικά πλεονέκτημα του περπατήματος είναι ότι απευθύνεται σε όλους, καθώς ο καθένας ανάλογα με το επίπεδό του μπορεί να προσαρμόσει τον ρυθμό και τη συχνότητα της γυμναστικής.
Πέρα από τα οφέλη για την υγεία μας και το γεγονός ότι είναι ένας καλός τρόπος να κρατιέσαι σε φόρμα, το περπάτημα μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, υπάρχουν 10 βασικά λάθη, που αν τα κάνεις, μειώνεις την αποτελεσματικότητα της κάθε προπόνησης. Πρόκειται για κοινότυπα λάθη και όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα τους.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
Ακολουθήστε το Reader.gr στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.
