Ο διατροφολόγος Justin Nault αποκάλυψε το πόσο σημαντικό είναι να μην ξεχνάμε ποτέ το πρωί να φάμε πρωινό, ακόμα και αν δεν πεινάμε.
Το πρωινό έχει μεγάλη επίδραση στον μεταβολισμό του σώματος μας και είναι πολύ σημαντικό να μην λείπει από την ημέρα μας.
Ο ίδιος είπε πως ότι η πείνα είναι ένα από τα πιο σημαντικά μας «βασικά πρωταρχικά ένστικτα επιβίωσης» και είναι ο τρόπος που το σώμα μας δηλώνει ότι χρειάζεται τροφή.
Επίσης, είπε: «Αν δεν πεινάτε το πρωί, αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα σίγουρο σημάδι ότι πρέπει να αρχίσετε να τρώτε όταν ξυπνήσετε για πρώτη φορά» και προτείνει να καταναλώνουμε 30 γραμμάρια πρωτεΐνης μέσα σε 30 λεπτά από την ώρα που ξυπνάμε.
Σύμφωνα με την Indy100 η Εθνική Υπηρεσία Υγείας προτείνει να μην παραλείπουμε το πρωινό: «Ένα υγιεινό πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για καλή υγεία».
«Γίνεται πολύς λόγος στο Διαδίκτυο για τη νηστεία και τη διαλείπουσα νηστεία και το πώς εξαφανίζει την πείνα σας. Αυτό δεν είναι καλό».
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
